Ontem Sexta-feira, dia 31 de Dezembro de 2010, fui para a minha 2° participação na “Maratona” de Orizona. Desta vez meu irmão correu comigo, e fez uma bela prova. As 14:00 pegamos a estrada e partimos para Orizona-GO que fica uns 120 Kms de Caldas. Chegamos na cidade já com uma chuvinha fina, nos dirigimos ao local da prova e fizemos nossas inscrições.

Meu irmão, Ronaldo (quem brilha no 'Curintias'?)

Faltava 20 minutos para a largada da categoria Mirim. Como estava chovendo, não deu para tirar muitas fotos da prova, então fomos trocar de roupa e nos preparar para aquecer. Essa prova teve uma quantidade maior de participantes que o ano passado, acho que a premiação em dinheiro está incentivando a participação de vários atletas. Ano passado a premiação para o primeiro colocado foi de R$ 500,00 e este ano já foi de R$1000,00.

Eu no aquecimento

Meu irmão queria largar forte e tentar ver ate onde conseguiria aguentar, eu, no entanto, iria no meu ritmo normal de prova, forçando para diminuir meu tempo. Mas logo tivemos uma surpresa, o trajeto da corrida foi alterado. Portanto não daria para eu fazer o comparativo de tempo com o ano passado. O percurso desse ano foi bem mais pesado, com duas subidas imensas.

A largada atrasou uns 10 minutos, e as 17:10 largamos, meu irmão ”sumiu” junto com o pelotão da frente, eu fui encaixando meu ritmo e procurando alguém com o  passe bom para acompanhar. Logo encontrei um grupo com 3 mulheres e 1 homem, resolvi ir com eles. Fomos passando alguns atletas até metade da prova, faltando mais ou menos 1 Km para o final da prova as mulheres começaram a se distanciar e eu avistei meu irmão com um ritmo bem lento, deu para alcançar ele antes do final da prova e terminamos a corrida juntos.

Terminamos a corrida com 00:31:16, como a organização da prova só contabiliza os 8 primeiros classificados e não da para fazer comparação de tempo total com a prova passada, fiz a seguinte comparação: ano passado fiquei a 9 minutos do vencedor, esse ano fique a 7, então ganhei 2 minutos .

Mais fotos: Picasa

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11° Maratona de Orizona – 2009

Natal, época de sossego e descanso, não é? Este ano foi diferente para mim. Fiz excelentes treinos na bike e espero continuar com esse ritmo nesse novo ano. Os treinos foram esses:

Semana pre-natal, de terça a sexta, media de 50 km diários. Sabado dia 25: 82 km  e no Domingo dia 26: 72km, o engraçado é que não estou me sentindo cansado. Parece que esse negocio de treinar da certo mesmo .

Em todos os blogs que leio, os atletas estão descansando para o próximo ano, espero que eu não esteja treinando errado.

Dessa vez eu fico bom ou eu morro, se bem que a segunda opção esta mais fácil.

Essas três ultimas semanas estão sendo as mais intensas de treinamento que ja fiz, comecei a treinar com o pessoal que pedala forte aqui em Caldas, estamos pedalando uma média de 260 km por semana ( o que, para mim, é muita coisa).

Os treinos são divididos em 4 x de 40 km durante a semana e um longo de 100 km no domingo. Como nas ferias fica quase impossivel nadar nos clubes aqui da cidade, dei um tempo na natação. Também estou fazendo 4 treinos de corrida leve durante a semana, tentando me adaptar a essa dolorosa rotina. Agora so falta melhorar a natação, que é a disciplina mais difícil das três no triathlon.

Para completar, espero fazer a corrida de Orizona novamente este ano e  apesar de não estar treinando corrida da forma que vinha fazendo antes de começar a focar no ciclismo, quero melhorar meu tempo na prova. Ano passado consegui o tempo de 36:36. Este ano quero fazer na casa de 33′, tenho que correr muito para atingir esse tempo, mas temos que pensar alto, não é?

Ao final do vídeo, aparece o atleta brasileiro (meu amigo) Ciro Violin.

Ficou ótimo:

Parabéns Ciro, você é o cara!!!!

 

Sábado, dia 30/10 participei da prova de Duathlon no Rio Quente Resorts. Fui para o local da prova já depois do almoço, então não deu para assistir ao congresso técnico. Fui de moto com o Ronaldo, meu irmão que me acompanhou nessa prova, sempre me dando uma força e tirando algumas fotos. Dessa vez, diferente do que aconteceu no Triathlon, o acompanhante estava liberado e não precisava pagar a entrada.

Tinha um pessoal daqui de Caldas participando, galera da Caldas Bike Shop, eles que levaram a bike para mim (muito obrigado). Me deram um susto danado, pois chegaram perto do encerramento da entrega dos kits.

Logo que eles chegaram com minha bike fomos pegar o kit, que era composto de chip de cronometragem, camisa do evento, caramanhola, número do peito, número da bike e alguns energéticos. Essa prova teve um baixo número de atletas, apenas 56 largaram, talvez porque no outro dia já seria o segundo turno das eleições. Apesar do poucos participantes, a prova foi bem organizada, começando no horário previsto e não ocorrendo nenhum acidente.

Depois de vestir a roupa para a prova e preparar a bike, fui fazer um aquecimento, a largada da prova seria as 15:00 horário de verão, estava muito quente, mas muito quente mesmo. Fiquei bastante suado somente com o aquecimento, percebi que não seria uma prova fácil. Sempre treino corrida bem cedo (5:30/6:00 da manhã), e bike sempre após as 16:00 e muitas vezes o treino é no rolo. Ou seja, nunca tinha enfrentado o sol a pino nos treinamentos, isso serviu para eu aprender que tenho que treinar mais nas situações de prova.

Após o aquecimento

Estava muito ansioso, preocupado, achei que chegaria entre os últimos novamente. Às 15:00 horas foi dada a largada, partimos para duas voltas de corrida. Logo descobri que a marcação estava errada, o percurso daria mais de 5 km. Comecei a ultrapassar alguns atletas e me mantive perto da primeira colocada feminina, então fiquei mais tranquilo e confiante, vi que daria para fazer uma boa prova. Fechei a corrida em 00:27:27

 

Chegada da Corrida

Fiz a transição, tomei um gel e parti para as 3 voltas do ciclismo, usei a mesma roupa que corri para não perder tempo com trocas. No ciclismo não fui tão bem quanto a corrida, tinha alguns atletas logo na minha frente que se distanciaram rapidamente. Fiquei sem água logo na primeira volta, o bobo aqui não encheu totalmente a caramanhola, também não esperava fazer tanto calor. Na terceira volta me deram um copo d’água que deu para terminar o ciclismo sem mais problemas. O percurso do ciclismo também foi maior, deu 22.35 Km, consegui completar em 00:52:04. Percebi que tenho que melhorar muito no ciclismo, mas fiquei contente em me manter a frente de algumas bikes TT.

 

Primeira volta ciclismo

Quando terminei o ciclismo e entrei na transição, vi que minhas pernas já não estavam respondendo tão bem. Sai para correr meio travado, muito cansado, achei que teria que caminhar. Mas pouco a pouco fui conseguindo melhorar e no final um atleta chegou bem perto de mim e fomos para o sprint final, ele já estava muito cansado também e não conseguiu me acompanhar, fiz a última parte da corrida em 00:14:07. Fechei a prova com 01:33:38, fiquei em 20º no geral e 5º na minha categoria.

 

Chegada

Agora é continuar com os treinos para melhorar mais para o próximo ano.

Mais fotos: http://picasaweb.google.com/joserogerio.santos/DuathlonCup#

Mais informações sobre a prova: http://www.fegotri.com.br/index.php?opcao=noticia&id=67

Resultados: http://sistime.com.br/rel_calend.asp?pub=1461

Fiz minha primeira (e por enquanto única) prova de triatlhon em março do ano passado. Estava esperando fazer novamente a prova nesse ano, mas ela não aconteceu, foi cancelada.

Mas tive uma grata surpresa, os organizadores da prova estão promovendo um duathlon no mesmo local que ocorreu o triathlon. Fiz minha inscrição e… peguei uma gripe. Um ano e meio esperando uma prova e isso acontece. Já paguei minha inscrição, então o jeito é ir lá e ver no que vai dar.

Meus treinos foram bem irregulares esse ano, essa prova funcionaria como um avaliador dos treinamentos, indicando se eles estavam surtindo algum efeito. Com essa gripe acho que não dará para ter uma boa idéia de como estavam indo os treinos.

A prova terá 5 Km de corrida, 20 Km de ciclismo e completando com 2,5 de corrida. Será disputada dia 30/10 na pousada do Rio Quente. Antes da gripe, estava esperando terminar a prova entre 1:20:00 e 1:30:00, agora não tenho nem previsão, completando já esta bom demais.

Para quem estiver com vontade de assistir ao TDF online tem esse site que lista vários canais de eventos esportivos:
http://www.channelsurfing.net/

Basta entrar nele e procurar por Tour de France, ele lista o dia e horário  que será transmitido a próxima etapa do Tour.

E quem quiser acompanhar toda a “telemetria” da equipe HTC – Columbia pode acessar esse link:

http://www.google.com/landing/mytrackstour/

Os dados são atualizados em tempo real, dê uma olhada durante uma etapa do Tour, é muito legal. Dá para ver a posição real de cada integrante da HTC e ver algumas informações interessantes como : Velocidade, Cadência, Potência e até os Batimentos Cardiacos de cada um.

E para saber sobre a detalhes da etapa, basta acompanhar o bate-papo do site prologo:

http://prologo.uol.com.br/tourdefrance/

Clique em “Minuto a minuto” e você poderá acompanhar e participar do bate-papo sobre a etapa.

E nesse outro link a gente pode ver estatisticas sobre a etapa (Quantos Km’s percorridos, velocidade atual, média e quantos Km’s faltam para o final), ver se há alguma fuga e quem está nela:

http://gaps.letour.fr/us.php

Tem um gráfico com a altitude da etapa e vai mostrando a posição do pelotão em tempo real.